ប្រយោជន៍នៃដំណេកពេលថ្ងៃ


ដក​ស្រង់​ពី​សៀភៅ “គួរ​យល់​ដឹង សុខភាព & ជីវិត”

            ត្របក​ភ្នែក​ប្រែ​ជា​​ធ្ងន់​ក្រោយ​ពេល​បរិភោគ​បាយ​ថ្ងៃ​ត្រង់​រួច​? អ្នក​ជម្នះ​មិន​ព្រម​ធ្មេច​មួយ​ស្រឡេត​មែន​ទេ​? ​ជា​ប្រការ​មិន​ធម្មតា​សម្រាប់​យើង​ ព្រោះ​តាម​កម្មវិធី​ចិត្ត​សាស្ត្រ តម្រូវ​ឲ្យ​យើង​សម្រាក​ពី​ការ​ងារ​នៅ​ចន្លោះ​ម៉ោង ១៣ និង​១៥ ដែល​ជា​ពេល​ខួរ​ក្បាល​ត្រូវ​ការ​សម្រាក ។ ដូច្នេះ​យើង​គួរ​យក​តម្រាប់​តាម​ប្រជាជន​អេស្ប៉ាញ ឬ​ក្រិច ដោយ​ដេក​សម្រាក​ពេល​ថ្ងៃ និង​បាន​សម្រាក​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ ។ ជា​ពិសេស​ដំណេក​ពេល​ថ្ងៃ អាច​ជួយ​កំណត់​ព្រំដែន​សម្ពាធ​សរសៃ​ឈាម​ក្រហម និង​ជួយ​ឲ្យ​ដំណើរ​នៃ​ជីវសាស្ត្រ​ប្រព្រឹត្ត​ទៅ​យ៉ាង​ទៀត​ទាត់ ព្រោះ​ថា​ការ​សម្រាក​ពេល​ថ្ងៃ​ចំនួន ៣០​នាទី​ជារៀង​រាល់​ថ្ងៃ អាច​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​ជំងឺ​បេះដូង ទាក់ទង​នឹង​សរសៃ​ឈាម​បាន​ដល់​ទៅ ៣០% ។

             តាម​ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​របស់​ពួក​អាមេរិច និង​អ៊ឺរ៉ុប ដំណេក​ពេល​ថ្ងៃ​អាច​ឲ្យ​យើង​កើន​កម្លាំង ពី​៤​ ទៅ​៥​ដង ដោយ​ថ្វើ​ឲ្យ​សាច់​ដុំ និង​ខួរ​ក្បាល​បាត់​អស់​កម្លាំង ។

2 thoughts on “ប្រយោជន៍នៃដំណេកពេលថ្ងៃ

  1. naraths ថ្ងៃអាទិត្យ ទី 1 ខែកក្កដា 2007 / 10:16 ព្រឹក

    ចៃ​ដន្យ​អី​ រៀន​ពេល​ថ្ងៃ… អត់​បាន​ដេក​នឹង​គេ​ ប៉ាដោយ!!!

  2. bOeUn ថ្ងៃអាទិត្យ ទី 1 ខែកក្កដា 2007 / 2:56 ល្ងាច

    ពេល​ខួរក្បាល​ត្រូវការ​សម្រាក បែរ​ជា​ឲ្យ​គ្នា​ខំ​ធ្វើការ​ទៅ​វិញ តែ​និយាយ​តាម​ត្រង់​ទៅ ខ្ញុំ​អត់​ដែល​ដេក​ថ្ងៃ​ដែរ​ហ្នឹង ។

ឆ្លើយ​តប

Fill in your details below or click an icon to log in:

ឡូហ្កូ WordPress.com

អ្នក​កំពុង​បញ្ចេញ​មតិ​ដោយ​ប្រើ​គណនី WordPress.com របស់​អ្នក​។ Log Out / ផ្លាស់ប្តូរ )

រូប Twitter

អ្នក​កំពុង​បញ្ចេញ​មតិ​ដោយ​ប្រើ​គណនី Twitter របស់​អ្នក​។ Log Out / ផ្លាស់ប្តូរ )

រូបថត Facebook

អ្នក​កំពុង​បញ្ចេញ​មតិ​ដោយ​ប្រើ​គណនី Facebook របស់​អ្នក​។ Log Out / ផ្លាស់ប្តូរ )

Google+ photo

អ្នក​កំពុង​បញ្ចេញ​មតិ​ដោយ​ប្រើ​គណនី Google+ របស់​អ្នក​។ Log Out / ផ្លាស់ប្តូរ )

កំពុង​ភ្ជាប់​ទៅ​កាន់ %s