ដកស្រង់ពីសៀភៅ “គួរយល់ដឹង សុខភាព & ជីវិត”
ត្របកភ្នែកប្រែជាធ្ងន់ក្រោយពេលបរិភោគបាយថ្ងៃត្រង់រួច? អ្នកជម្នះមិនព្រមធ្មេចមួយស្រឡេតមែនទេ? ជាប្រការមិនធម្មតាសម្រាប់យើង ព្រោះតាមកម្មវិធីចិត្តសាស្ត្រ តម្រូវឲ្យយើងសម្រាកពីការងារនៅចន្លោះម៉ោង ១៣ និង១៥ ដែលជាពេលខួរក្បាលត្រូវការសម្រាក ។ ដូច្នេះយើងគួរយកតម្រាប់តាមប្រជាជនអេស្ប៉ាញ ឬក្រិច ដោយដេកសម្រាកពេលថ្ងៃ និងបានសម្រាកយ៉ាងពិតប្រាកដ ។ ជាពិសេសដំណេកពេលថ្ងៃ អាចជួយកំណត់ព្រំដែនសម្ពាធសរសៃឈាមក្រហម និងជួយឲ្យដំណើរនៃជីវសាស្ត្រប្រព្រឹត្តទៅយ៉ាងទៀតទាត់ ព្រោះថាការសម្រាកពេលថ្ងៃចំនួន ៣០នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចកាត់បន្ថយបញ្ហាជំងឺបេះដូង ទាក់ទងនឹងសរសៃឈាមបានដល់ទៅ ៣០% ។
តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់ពួកអាមេរិច និងអ៊ឺរ៉ុប ដំណេកពេលថ្ងៃអាចឲ្យយើងកើនកម្លាំង ពី៤ ទៅ៥ដង ដោយថ្វើឲ្យសាច់ដុំ និងខួរក្បាលបាត់អស់កម្លាំង ។
សម្រាប់ខ្មែរ 
ចៃដន្យអី រៀនពេលថ្ងៃ… អត់បានដេកនឹងគេ ប៉ាដោយ!!!
ពេលខួរក្បាលត្រូវការសម្រាក បែរជាឲ្យគ្នាខំធ្វើការទៅវិញ តែនិយាយតាមត្រង់ទៅ ខ្ញុំអត់ដែលដេកថ្ងៃដែរហ្នឹង ។